No Panowie szykuje się niezły trening ;-D Na upartego jakby był problem z noclegiem z soboty na niedziele to z miłą chęcią was przenocuje :-D Akurat planuje kupno nowego naroznika więc miejsca do spania będzie duzo :-) Panowie co Planujecie trenować ? Ja raczej jestem otwarty na propozycje bo i tak będę po zawodach więc będę miał luźniejszy [...]
Wtorek-12.05.2020-Masa tydz.4 Dzisiaj trening poszedł ekstra, suwnica wreszcie działała dobrze :) Jutro w planach Pull. PS. Ma ktoś z was problem z zalogowaniem się na SFD przez łapka bo kurde mi cały czas wywala błąd. DIETA 300/590/50 1 b50 t35 2 b50 w80 t5 3 b50 w80 t5 4 b50 w100 trening 20g eaa 50g dextro 5 b50 w180 6 b50 w100 t5 TRENING [...]
[...] dowodem jest ciągle zmęczenie, brak energii czy zespół chronicznego zmęczenia, taki mocny trening może chwilowo pomoc poprzez wyrzut endorfin jednak długofalowo to same problemy. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-08-29 10:10:52 Wtf ? :D W trakcie cwiczen beda sie uwalniac przekazniki i endorfiny. Ich rozpad można czesciowo zahamowac już [...]
[...] dowodem jest ciągle zmęczenie, brak energii czy zespół chronicznego zmęczenia, taki mocny trening może chwilowo pomoc poprzez wyrzut endorfin jednak długofalowo to same problemy. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-08-29 10:10:52 Wtf ? :D W trakcie cwiczen beda sie uwalniac przekazniki i endorfiny. Ich rozpad można czesciowo zahamowac już [...]
[...] x 15p 8. Wspięcia siedząc 4s x 15p Komentarz do treningu Nogi skatowane z nowym partnerem treningowym, więc automatycznie nowe bodźce, metody itd. Dziś jest dzień po i mam problem z poruszaniem się, ale wiem, że najgorsze przede mną %-) Czworogłowe dalej pobolewają. Chyba to już zaakceptowałem i przyzwyczaiłęm się, robię co mogę i spróbuję je [...]
Witajcie Bracia w Żelazie :) Mam problem z ktorym borykam sie juz od poczatku masy . Ale najpierw maly wstep : Od wycinki ( sierpien ) zrobilem juz 8-9 kg ( wliczajac glikogenu ktorym sie naladowalem przez pierwsze pare tyogdni ) . " Nauczylem " sie robic klatke , czuc prace miesnie i moment glownego skurczu , nogi zawsze swietnie mi [...]
[...] oddechu. Potem dopiero przypomniałem sobie, że wczoraj zarzucałem tą sztangę do przysiadów. Pewnie to efekt tego. Wieczorem zaczęły mnie nogi boleć i to tak, że mam problem z poruszaniem się :) This is it! Jeśli chodzi o wyniki badań, to jak to faf powiedział: "przynajmniej są w normie" ;) Plan jest taki, że idę teraz (bliżej [...]
[...] z warzywno-owocową salsą + ryż z białkiem i bananem http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png Zgodnie z zaleceniem Tadzia - dzień bez supli ze wględu na problem z brzuchem. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/35sfy1.png http://imageshack.com/a/img540/2384/m78SKc.png [...]
[...] szybkością, interwałów się nie podejmuję jeszcze. Ad.3. Mój Hrmax = 184. W biegu szybkim dla mnie dobijam do 181, 182... Czemu wartość treningowa jest znikoma? Czy to nie przesuwa progu bólu, możliwości kawałeczek dalej? Postaram się nabyć Danielsa i poczytać. Mam problem z planami - wolę sam układać i błądzić - takich niepokorny jestem. Dzięki!
ja mialem problem z bieganiem po piasku. Nabawilem sie zapalenia rozciegna. Rozciagasz sie po tym biegu? A w życiu. W ogóle się nie rozciągam, ani przed, ani po biegu... To źle? Przed chwilą wróciłem z wieczornej dyszki. Feralnej dyszki. Od 3 km złapała mnie, za przeproszeniem, biegunka i jedyne co, to walczyłem z bólem brzucha. Po 7 km wpadłem do [...]
ja mialem problem z bieganiem po piasku. Nabawilem sie zapalenia rozciegna. Rozciagasz sie po tym biegu? A w życiu. W ogóle się nie rozciągam, ani przed, ani po biegu... To źle? Przed chwilą wróciłem z wieczornej dyszki. Feralnej dyszki. Od 3 km złapała mnie, za przeproszeniem, biegunka i jedyne co, to walczyłem z bólem brzucha. Po 7 km wpadłem do [...]
Do końca nie wiem, co powoduje... Mam problem z utrzymaniem na przykład pracy nóg - po jakimś czasie pojawia się koszmarna zadyszka, spada amplituda ruchów, nogi zaczynają palić, serce wali... Z oddechem nie mam kłopotu, mogę oddychać na 2, na 3, na 5, na jedną i drugą stronę. Trochę mi to przypomina stan podczas biegania interwałów - mogę biec [...]
[...] Będzie obrazkowo :3 Zacząłem dzień od Shake. Był to mój pierwszy raz ( jakkolwiek to brzmi :D ) i jestem bardzo zadowolony. Miałem problem z jedzeniem płatków owsianych. Miałem problem do dzisiaj ;) 1a Produkty do Shake (banan + płatki już w środku ) http://www.iv.pl/images/43651197240326125887.jpg 1b [...]
[...] sylwetki (a nie chcę całkiem zdziadzieć) a i czas chodzenia jest dosyć długi. W planie mam tylko brzuch i może marsz wieczorny. Będę też próbować wymyku i odmyku - mam problem z obrotem ciała na gryfie. Nie jestem też dobry w podciąganiu na drążku - zwłaszcza w górnej fazie (drazekm jest w tej fazie znakomity - dla mnie utrzymanie się w tej [...]
[...] 5x10p skłony na lrześle 2x15p 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/5x5p 1b. Podciąganie na drążku średnim nachwytem po 3p 2. Wznos ramion w bok w siadzie 5kg/5x15p 3. Wyciskanie sztangielek 11kg/5x10p mam problem z doprostem łokci w obu tych ćwiczeniach - to widać na filmiku 4. Wznos ramion w bok w opadzie tułowia 20kg/5x12p https://youtu.be/FOaH0I2P6nE
Gwidu to się zdecyduj, nie otwiera czy nie zamyka? U ciebie zdaje się ze był wieczny problem z zamykaniem. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 12/09/2017 20:11:08
[...] testowych środkach - same skutki uboczne!!Grubo pojechałeś! :-) Testowe środki nie mają takiego działania i nie wprowadzaj ludzi w błąd :-) jsdolan - czyli obaj mamy ten sam problem z doborem szprycy! Muszę się golić co drugi dzień a dawniej wystarczyło 2x w tygodniu a włosy rosną mi na kolanach podczas gdy zakola się powiększają! Trening ud [...]
Ale czemu bierzesz hormony, nie da się tego wyprowadzić dieta i suplami? Od dawna masz problem z tarcza?Bo tak decyduje lekarz. To nie są hormony lecz leki wpływające na ich wytwarzanie przez organizm (tarczycę). Nie wiem od jak dawna :-). Półtora roku temu przyszła mi myśl, że może udałoby się dostać od lekarki receptę na leki zwiększające [...]
Ale czemu bierzesz hormony, nie da się tego wyprowadzić dieta i suplami? Od dawna masz problem z tarcza?Bo tak decyduje lekarz. To nie są hormony lecz leki wpływające na ich wytwarzanie przez organizm (tarczycę). Nie wiem od jak dawna :-). Półtora roku temu przyszła mi myśl, że może udałoby się dostać od lekarki receptę na leki zwiększające [...]
Damian_619-Wiosna 2022
